Witam To mój pierwszy post na forum. Chce wziąść 100 tabletek mety i chciałbym sie troche więcej dowiedzieć na temat szkodliwości itp... Kilka suchych faktów o mnie. Mam 18 lat, waże 79 kg mam 183cm wzrostu, cwicze od 5 miesięcy (wiem, że może wielu z Was stwierdzi, że to za szybko na steryd, ale czy wogle można powiedzeć kiedy jest czas na [...]
waga 90 kg wzrost 183 wiek 25 poprzednie cykle metanabol dawki 4,5,6,6,5 duraject dawki 100 mg e2d winstrol z zambonu testosteron propinicum 100 mg e2d to w sumie 4 cykl bedzie
[...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. [...]
[...] gr musli zalane 0,5 % mlekiem +pestki ze słonecznika około 50 gr -przed 2 posiłkiem witaminy i glukozamina po 1 tabletce (witaminy popite oliwą z oliwek)10 gr -2 posiłek 100 gr ryzu i piersi 100gr -3 posiłek 100 gr ryzu i piersi 100gr -4 posiłek 100 gr ryzu i piersi 100 gr+ banan+10 gr oliwy przed trengiem 10 gr Cell Pump zaraz po [...]
[...] ok 90 kg...kiedyś cwiczyłem, na maxa podnosiłem 85 kg..ale to bylo dawno-zanim zaczałem palić i byłem abstynentem:)Teraz chciałbym poćwiczyć nad sobą..moje marzenie to 100 kg na klate..wiem ze dla wielu z was to smieszna cyfra, ale dla mnie to jak narazie jest cel!!Napiszcie mi jakie ćwiczenia mam robić...z jakimi obciązeniami, po ile [...]
NA POCZATKU ROKU WAZYLEM 100 KG I DO TEJ PORY PRZY DOBREJ DIECIE I TRENINGACH UDALO MI SIE ZRZUCIC OK 20 KG OD 2 MIECHOW ZACZALEM CHODZIC NA SILKE BRALEM ROZNE ODZYWKI I JESZCZE ZOSTALO MI TROCHE TKANKI TLUSZCZOWEJ KTOREJ CHCE SIE POZBYC I PRZYNAJMIEJ TROCHE WYRZEZBIC WIEC POSTANOWILEM WSPOMOC JAKIMIS DOPALACZAMI :)
Ktoś idzie od razu na dużą skalę. Co gorsza jeśli sklepy to kupią, to frajer klient końcowy na 99% da się nabrać. SAM ŁATWO rozkręcić mogę taką akcję. 1. 100 KG ROLMLECZA. 20 KG cukru. 2. Plastikowe opakowania po odżywkach 3. KARTA SIM + TELEFON 4. Drukarka, papier itp. I jedziem z najnowszym hitem PROf*** 9900 90% białka, 5% HMB, 5% KREATYNY!!!
[...] - 80g płatków owsianych - 9,5g/5,5g/56g - 3 małe łyżeczki oliwy z oliwek 0g/13g/0g (nie podoba mi sie to za bardzo ale nie wiedzialem czym uzupelnic brakujace tluszcze) 2. - 100g chleba razowego żytniego (są to 2 kromki) 5g/1g/42g - 100g polędwicy z indyka 16g/4,5g/0g - 25g nasion ze słonecznika - 5,5g/12,5g/4,5g - 200g jabłek 1g/1g/20g - brakuje [...]
QUEBLO: nie do końca tak jest. Jak ktoś ma naturalną wagę 90 kg, to przy dopakowaniu 7 kg stanie się silniejszy, ale straci np. wytrzymałość. Sam CC około roku temu ważył 104 kg i zrzucił tą wagę do 100 - 101 kg, ponieważ jak powiedział nie czuje się najlepiej i ma słabszą kondycję.
Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA ZWIERZECEGO (TYLKO Z MLEKA), DAJ NP. JAJA, TWAROG, BIALKA JAJ ITP.; ROZUMIEM, ZE MLEKA JEST 250 G? TROCHE DUZO RODZYNEK posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal BRAKUJE [...]
FU mylisz sie moim zdaniem, index wzrost - 100 jest chyba troche niewłaściwy, ja np. mam 1.87 i waże ok. 76 , może 77 kg. i mam dużą ilość tkanki tłuszczowej. Index wzrost -100 jest raczej dla osób z ciężką strukturą kostną lub niskich-średnich, takie odnosze wrażenie.
[...] raz= 116kg a z ciezarem 20kg jakies 10 razy. Przez wiekszosc czasu nie robilem drazka podchwytem tylko nachwytem i ogolnie cwiczenia na cale cialo. Jan łuka sie podciagal z 100 iles kg na pasie wiem ze robil w swoim treningu tylko wioslowania, podciagania podchwytem uginania ze sztanga i moze jeszcze pare cwiczen... Wiec te polecam w 3 lata to [...]
jest możliwe ale napewno nie będzie to w 100% masa miesniowa bo jak byś chciał 9 kg mięsni to nie jestem pewnien. Może przy totalnej masówce to tak ale ten plan który podałeś jest daleki od masówki. Pozdrawiam -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180)
[...] kurczaka 200 gr Ryż brązowy 125 gr Groszek zielony konserwowy 70 gr 17:40 (20 minut przed treningiem) B:15,5 T:0,76 W:1,14 Olimp sp 80 20gr 19:00 B:16 T:04 W:57,2 Trec mass XXL 80 gr 19:40 B:32,15 T:3,2 W:80,85 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gr Dorsz wędzony 100 gr 22:30 B:19,13 T:36,63 W:6,75 Serek figura 225 gr Oliwa z oliwek 30 gr dzieki
patrz np bierzesz 100 kg 1 x -teoretycznie zakaldam ze robisz klatke rozkladasz to na 5s przypuscmy 12-rozgrzewkowa/10/8/8/6 I masz problem 1 z glowy pt jak z progresja teraz obciazenie robiac 100k logiczne ze ostatnia serie zrobisz ciezarem 90-95 8-2gie mozliwe ze 80-85 10-radze raczej 70 by dobrze to zrobic technicznie 12 to wogole lajtowo [...]